おはようございます。 最近朝起きると、肩や首ががちがちになっています。それがひどくなると頭痛になることも。。 友人に話してみると運動不足ではと言われた。 何か始めてみたいけれど、運動が得意でもないので、できる運動ってどういうのがあるのかな？ …